気が重い時の初動のコツ

お正月明け。

お休みが長いと、
リフレッシュもできて
リラックスもできますが、
だるさが抜けないことってないですか?

今日のアフタヌーン・ティ・タイムの後
ちょうどそんな感じになりました。

こんな時、どうするか。

お休みの日であれば、
コロンと寝転がってお昼寝してもいいのですが
そういう気分でもない時には、
これはもう、動くしかないのです。

どんな動きをするか?

オススメは、
ちょこっと家事。

ちょこっと掃除。

洗面台をザーッとスポンジでこすって
蛇口と鏡をみがくのでもいいし、
洗濯物や洗い物があれば、
ざざっと片付けてしまえばいい。

私は布団を取り込む前に
ガーッと掃除機をかけました。

それだけで、初動のスイッチになります。

動きのフリをつけるだけでなく、
身の回りがきれいになったり
整ったりすると、
それだけで気分も上がります。

あ~面倒だな。
あ~ダルイな。

そんな時は、意識して
初動スイッチを入れてください。

(体の不調からくるだるさは、休んでくださいね)

エイミー