「不安でコワイ」の手放し方

こんばんは。
エイミーのブログをご訪問くださった皆さまへ。

昨日と同じ質問をさせてくださいね。

今、しばし立ち止まって

「今、何を感じる?」
「わたしは何を思っている?」

と、自分自身に聞いてあげてください。

その時に「不安でコワイ」といったような
ネガティブな感覚に気づいたみなさまへ。

今日は、そんな感覚を手放すために
私がイメージングしている方法を
お伝えしてみようと思います。


1.「不安でコワイ」ちゃんを観察する

「不安でコワイ」という思いを、
「不安でコワイちゃん」と名付けてみます。

その「不安でコワイちゃん」を
体のどの部分で感じますか?

胸の奥、頭の中、お腹の中、
いろいろだと思いますが、
どこに「不安でコワイちゃん」がいるか、
体を観察してみます。


2.「不安でコワイ」ちゃんを取り出す

体のどこにあるのかな?を感じた後、
エイヤッ!と、「不安でコワイちゃん」を
取り出してみます。

そして、両手の上に置いてみるのです。

それは、どんな形をしていますか?
色は何色ですか?
重さはどれくらいですか?
どんな形状ですか?
ブヨブヨ?ツルツル?ベトベト?

「不安でコワイちゃん」を
視覚化して触覚で感じてみます。





3.「不安でコワイちゃん」をお返しする

この「不安でコワイちゃん」は、
私を守るためにエゴの世界から来ました。

守ろうとしてくれたんだね。
ありがとう。
けれども、私にはもうあなたは必要ないよ。

そんな風に声をかけてあげます。
(心の中で・・・)

そして、自分と繋がる大きな宇宙をイメージします。
そこはキラキラとまばゆい光に包まれていて
愛であふれています。

そこから愛のビームを降ろしてきます。
その光は私をキラキラと包み込みます。
そして、両手の上に乗っかっている
「不安でコワイちゃん」を
まぶしすぎて見えないくらいの光で
包んでいきます。

そして、「不安でコワイちゃん」を
優しく包んだまま、光の世界に
連れて帰ってしまうのです。

これで、わたしの
「不安でコワイちゃん」は
光の世界に戻りました。


・・・と、そんなイメージをしながら
私は出てきたネガティブな感情を
一つ一つ手放していきます。

一つ。一つ。一つ。

そろそろ卒業したいと思いつつ、
私もまだ人間をやっていますので(笑)
いろいろ出てきます。

それでも、一つ一つ手放すことで
少しずつ少しずつ、
軽くなっていっているのです。

たくさんの鎧をまとってしまったので
それだけ時間がかかりますが
確実に軽くなっています。

どなた様かのご参考になれば嬉しいです。

エイミー


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