呼吸のバロメーター

今一度、

「呼吸」

というものに目をむけてみましょう。

私たちが心配や不安を感じている時、
呼吸は浅くなっています。

私たちが怒りやイライラを募らす時、
呼吸は浅くなっています。

私たちが焦りを感じる時、
呼吸は浅くなっています。




立ち止まり、目を閉じて、
鼻から深く息を吸い
一拍止めて
ゆっくりと吐き切ります。

ゆっくりゆっくり・・・

2~3回で大丈夫。

深い深い呼吸を
意識してやってみることで
「わたし」に戻ります。

不安だからこそ、
心配だからこそ、
焦っている時こそ、
イライラしているからこそ、
「呼吸」に注目してみましょう。

呼吸を整えれば
私たちも整います。

呼吸は私たちの
バロメーター役です。

エイミー

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