嗅覚を使う「今ここ」

浅くなっている呼吸は

「そっちは違うよ」
「あなたの本当に望んでいるものではないよ」

ということを教えてくれる
バロメーターの役割を
果たします。

浅い呼吸に気づいたから、
深く吸ってみましょう。
時間にして、ほんの1~2分

それでも、どこか、
体の芯が立つ感覚
あるのではないでしょうか。

こちらの記事で書きました↓

今一度、 「呼吸」 というものに目をむけてみましょう。 私たちが心配や不安を感じている時、 呼吸は浅くなっていま...
そして、深く息を吸う時、
体中の細胞にまでしみわたる
大好きな香りがあったら
さらに体が整ってくるように思います。

例えば私の場合、
ラベンダーの香りを
胸いっぱいに吸い込んだ時、
やさしさに包まれているような
幸せを感じます。

そして、「今、香りをかぐ私」に
意識が戻るのですね。

深い呼吸と共に、
浅くなった呼吸を手放し、
ストンとココにある。

香りと一緒の呼吸、
お試しあれ。

エイミー

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