力をぬいて。イメージは風にそよぐ花

体のどこかに力が入っていませんか?

心のどこかに力みがないですか?

「緊張」という状態は、
本来の私たちの持つべき周波数ではありません。

体が緊張しているなら、
腕や首をゆっくりまわして、
両手をうーんと上げて
足の裏側の筋をキューッと伸ばして
ストレッチしてください。




心が緊張しているなら、
好きなアロマをかいだり、
お気に入りの飲み物をゆっくり淹れたり、
ほんの5分、目を閉じてみたりしてください。

心臓のちょっと右側、
胸のちょうど中心に意識を向けて
そこをあたたかな愛で満たしてみます。

大好きな人やペット、
赤ちゃんだったころの自分、
何でもいいのです。
ご自身が愛してやまないものや
素の自分に戻れるものを思い浮かべ、
深呼吸して
体と心をほぐしてあげてください。

体の力をぬいて。

心の力をぬいて。

風にそよぐ花のように。

体の力をぬき、
心の緊張を解いてあげる
そんな時間をご自身に許してください。


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