カーッとなる時

やかんにかけたお湯が

沸騰しているのを想像してください。

とりあえず火は消しました。

さて、このお湯は

どうやったら冷めますか?

お湯をそのままにしておけば

いつかは冷めます。

時間がかかりますが、冷めますね。

一方で、氷水をかけたりして

一気に冷却する方法もあります。




瞬間湯沸かし器という形容を

されることもありますが、

カーッとなった気持ちを

鎮めるのも、

沸騰したお湯が冷めるのに

似ています。

自らの理性で鎮めることも

もちろんできます。

統合や気持ちの切り替え、

「望むものを思い描く」ことで

逆張りに動くことができますね。

「イヤだな」という気持ち、 それは、引き寄せで言うところの 「感情のナビゲーション」です。 「イヤだな」という気持...

けれども、

「氷水」のように

瞬間的にジュッと

冷やしてもらえたら

いいなって思いませんか?

自らの働きかけではなく、

外からの刺激や

外部のものに頼るのです。

その一つが、香り。

脳にダイレクトに届き、

体中の細胞にしみわたります。

「今ここ」に戻してくれる

最強のツールの一つです。

体に外から刺激を加えるのも

一つの方法です。

例えばタッピング。

カーッとなったときに、

頭の頭頂部をタッピングします。

じわじわとツボを押すように

圧を加えるのも有効です。

体を動かしてエネルギーを

発散させるのもいいですね。

自宅に運動器具がある方は

そのままマシーンに乗って、

外出が許される方は

そのまま歩いてみてください。

(交通には気をつけて)

また、カーッとなった場所から

離れること、

場所を変えることも試してみてください。

さっとその部屋から出てみる。

庭に出てみる。

ベランダに出てみる。

外側の環境の変化を借りて

自分の内面にも変化の一石を

投じることになります。

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カーッとなった気持ちを

自分自身でもコントロールできない時は

このように、

外側からのアプローチを取り入れながら

本来の自分に戻ることも

選択肢に入れてみてください。

エイミー


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