三度の食事にこだわる必要はない

朝ご飯をしっかり食べましょう。

三度の食事をとって

元気に過ごしましょう。

このようなフレーズは

学校や社会でよく聞かれます。

広告やニュースなどでも

目にしたり耳にしたりしますね。

しかし、実際、

食事は三度

かならず必要なのでしょうか?




朝・昼・夜

食べるのが当たり前だから

食べていませんか?

本当は朝ご飯を食べたいと

思うほどおなかがすいていないのに

朝ご飯は食べるものだからという

思い込みがあったことに

気づいた時から、

私はいつも体に聞くようにしています。

朝ご飯を食べたい家族のために

食事は作るのですが、

その時に自分が食べたいという

気持ちにならなければ

自分のものは作りません。

そして、おいしそうに食べてくれる

家族の顔を見ていれば

それだけでもうおなか一杯です。

そしておなかが自然にすくころ、

「何が食べたいかな?」と

自分に問い、

食べたいと思うものを

いただくようにしています。

とても幸せです。

当たり前と思うことも、

思い込んでいるだけかもしれない。

ひとつひとつ、

ハッと気づいたときに立ち止まり、

自分自身に聞いてみると

答えがわかるかもしれませんね。

本当の答えは

私たち一人一人の内側にあります。

そして一人一人違うのです。

私の答えがあなたの答えでは

ありません。

あなたの答えが私の答えでも

ありません。

だから、自分の問いかけに対して

出てきた答えに自信をもちましょう。

あなたの体は

あたなに必要な食べ物を

一番よく知っているはず。


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