喉の痛みを緩和する、エイミー的のどケア

すぴりちゅある・オン・アンド・オフ
管理人のエイミーです。

キュッと冷え込む季節になりました。

私は喉の痛みから体調を崩すことが多く、
喉の違和感は体からのサインと考え、
見逃さないように気を付けています。

そんなこんなで、今日は
この寒い季節を元気に乗り越える
私なりの喉のケア
ご紹介したいと思います。


「寒いな」を大事に

何はともあれ、

「さむっ」と感じたら、
すぐに対処することです。

寒さを感じた時に
すぐに羽織ることのできる
ストールやショール、
カーディガンなどを持っておくと
安心です。

体からの声はサインです。

これを見逃すことなくキャッチし
その声に応えてあげることは
大事な初動になります。


「3つの首」を温める

喉に違和感を感じ始めたら、

手首

足首

という「3つの首」を温めます。

長袖を着る、
レッグウォーマーなどで
足首を冷やさないようにし、
首には
ネックウォーマーや
ストールなどを巻きます。

寝る時も、
ハイネックのものを着て
首元は温めます。


マスクをして精油を

喉を乾燥させないために
マスクは必須です。

好きな精油を1滴たらすと
気分も上がります。

先日、喉にイガイガを感じた時は
サンダルウッドを1滴たらしました。

フランキンセンス
殺菌作用のあるティトリー
オススメです。

安眠のためにはラベンダーを。

覚醒作用のあるものでなければ
お好きな香りでいいと思います。

※アロマについては、
妊娠中の方や持病のある方は
使用がオススメできない精油もありますので
専門の方にご相談くださいね。


鼻呼吸、深い呼吸を意識する

喉を乾燥させないこと、
ダイレクトにウイルスを
喉に運ばないためにも、
鼻呼吸はとても大事です。

鼻づまりになってしまったら
マスクでガードですが、
普段から、
鼻呼吸を意識しましょう。





免疫アップにマヌカハニー
咽頭痛にハチミツ大根

普段から、マヌカハニーを常備して
寝る前に小さなスプーンに1さじ、
マヌカハニーをいただいています。

マヌカハニーは少しお高いのですが、
いただくのは1日ちょっぴりだけ。
1シーズンは大丈夫ですので、
1本ご用意されると安心です。
免疫アップに効果的です。

ハチミツをいただく時にね、
スプーンの上に手をかざし、
目を閉じて深く呼吸して

「私の喉を守ってくれてありがとう」

って、心の中で唱えるといいですよ。

ハチミツがのどの粘膜に浸透して
ガードしてくれるような感覚が
増すと思います。

これは裏ワザです♪

ハチミツ大根でも同じようにして
いただいてみてくださいね。


神聖曼荼羅エネルギーを入れる

これは、レイキを扱える人でなくても
誰もが使えるエネルギーです。

これはね、
本当に効き目があって、
物理的な痛みが引きますので、
ぜひみなさま
お手持ちのツールにされると
心強いと思います。

目に見えない作用ではなく、
実際に痛みが緩和されるので
本当に便利です。

まさよさんのオンラインプログラムでも
使い方を教えていただけます。
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私自身も、
さらにしっかりと使いこなせるよう
勉強させていただく予定です。

もしよかったら皆様もご一緒に(^^)


「お手当」と「睡眠」

両手の付け根を合わせて、
チューリップが咲いたような
形を作ってみてください。

「私の手から
とてもいい気がでています」

と、深呼吸しながら静かに目を閉じ、
両手からやさしい気がでているのを感じます。

その手をそっと、喉に添えてください。

「ありがとう」
「ありがとう」
「ありがとう」

やさしいお手当です。

そして、しっかりと眠ります。
余計なものは食べず、
良質なお水だけいただいて
(私はレイキ水にしていただきます)
ぐっすりと眠ります。

最後に・・・

喉の痛みには
大きな病気が隠れている場合もあります。
ご心配な場合は、
必ず病院を受診されてください。

自分でできるお手当をしても
「ザワザワする」
「心配だ」と感じる時は、
それは体からのサインです。

見逃さないでくださいね。

体からのサイン(=違和感)を
上手にキャッチして
元気に過ごせますように。

エイミー

体のサインをキャッチしやすくなる
エネルギーを入れました

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